Orthopédie et traumatologie

Les grands ennemis du dos des enfants

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Le manque d'activité physique, le poids excessif des sacs à dos et les mauvaises habitudes de posture causées dans de nombreux cas par le manque d'ajustement du mobilier scolaire, sont quelques-uns des grands ennemis du dos des enfants. Les maux de dos, allant de la douleur gênante à la scoliose, sont en augmentation et touchent jusqu'à 70% des enfants aujourd'hui.

Selon les experts du Fondation Kovacs, un tiers des écoliers portent une charge supérieure à 10% de leur poids, la limite recommandée pour les adultes. Il n'est donc pas surprenant que de plus en plus d'enfants souffrent de maux de dos avant l'âge de 15 ans.

Le poids du sac d'école ne doit pas dépasser 15 pour cent du poids corporel de l'enfant. Il doit être adapté à l'âge et à la taille de l'enfant, il est donc déconseillé d'utiliser le même sac à dos pendant plusieurs années. Le non-respect de ces avertissements peut entraîner des problèmes musculaires ou une surcharge chez les enfants.

- Exercice physique. Parmi toutes les mesures de prévention des maux de dos, l'activité physique pendant l'enfance est la plus importante du point de vue des experts. Il est essentiel et nécessaire que la colonne vertébrale des enfants acquière sa forme correcte et définitive. La pratique d'exercices physiques prévient et réduit les risques de maux de dos.

- Mobilier scolaire. Une mauvaise posture due à un mobilier scolaire inapproprié est un autre facteur à prendre en compte lorsqu'il s'agit des causes de l'inconfort dans le dos des enfants. Les experts recommandent l'utilisation de chaises et de bureaux réglables en hauteur qui peuvent être ajustés à la hauteur de chaque enfant, favorisant ainsi leur posture. Il est conseillé aux enseignants de corriger la posture des élèves, en leur demandant de s'asseoir le plus en arrière possible sur la chaise, de garder le dos droit et les coudes soutenus.

- L'alimentation. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner doivent être des facteurs auxquels les parents doivent faire attention dans la vie quotidienne de leurs enfants. Le surpoids et l'obésité chez les enfants sont des agents qui contribuent à l'inconfort du dos des enfants, ce qui rend la prévention de plus en plus nécessaire. Les enfants devraient éviter de consommer des sucres et des graisses saturées, y compris les petits pains industrialisés, les «collations» et les sodas.

Idéalement, ils devraient apporter un sandwich et des fruits pour la collation de l'école. Vous ne pouvez pas ignorer ce que disent les experts. Ils disent que si un enfant souffre de maux de dos à l'adolescence, cela augmente le risque d'en souffrir de manière chronique à l'âge adulte.

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Vidéo: Le mal de dos des enfants (Mai 2022).