Maladies infantiles

Aliments contre l'anémie infantile

Aliments contre l'anémie infantile


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Si votre enfant souffre d'anémie, il est susceptible de se sentir très fatigué et fatigué et d'avoir beaucoup de maux de tête. Ce sont les premiers symptômes d'un manque de fer dans votre corps. Comment éviter et combattre l'anémie? Eh bien, avec une bonne alimentation qui contient des aliments riches en fer.

Le fer est un minéral nécessaire à la production de sang et au fonctionnement des organes vitaux. Chaque globule rouge contient du fer dans son hémoglobine, qui est la molécule qui transporte l'oxygène vers les tissus des poumons. Les globules rouges sont nécessaires pour transporter l'oxygène dans tout le corps. Un manque de fer amène les cellules et les tissus à recevoir moins d'oxygène, affectant leur fonctionnement, et nous appelons cela l'anémie, qui est une carence nutritionnelle très courante chez les enfants.

Il n'y a rien de mieux pour éviter l'anémie infantile qu'une alimentation saine, variée et équilibrée. Le fer est un minéral abondant dans le bœuf, la volaille et le poisson. De plus, le fer provenant de produits animaux est mieux absorbé que le fer provenant de produits végétaux, qui, bien qu'en plus petite quantité, est également présent dans certains aliments. En général, les sources de fer les plus riches se trouvent dans les aliments tels que:

- Viande Le bœuf, l'agneau et les autres viandes rouges sont très riches en fer.

- Des œufs Chaque œuf contient 1 mg de fer. Par conséquent, ils sont très bénéfiques pour éviter l'anémie.

- Fruit de mer. Les crustacés tels que les moules, les palourdes, les huîtres et les coques sont riches en fer.

- Poisson.Le poisson contribue également à la prévention de l'anémie, car il contient du fer. Certains des poissons gras comme le saumon, le thon et les sardines sont fortement recommandés.

- Viscères. Le foie de bœuf, les gésiers ainsi que le cœur contiennent également de grandes quantités de fer, bien que leur théorie des graisses soit plus élevée.

- Légumineuses: les haricots, les lentilles, les pois chiches et le soja ne devraient pas manquer dans l'alimentation d'un enfant anémique.

- Fruits secs: Les arachides et les noix sont d'excellents aliments dans la lutte contre l'anémie.

- Des légumes: les pois, le brocoli, le chou-fleur et les betteraves ... sont des légumes riches en fer. De plus, ils contiennent de la vitamine B12 et de l'acide folique, des nutriments qui aident à se remettre de l'anémie. Toutes les légumes à feuilles vert foncé ils sont également fortement recommandés. Les épinards, par exemple.

- Des fruits: Raisins, mangues, raisins, pommes ... sont des fruits idéaux pour traiter l'anémie chez les enfants.

La forme d'absorption est aussi importante que la nourriture que nous mettons dans notre bouche. L'absorption du fer est plus efficace lorsqu'il est ingéré lors de la même digestion avec l'acide ascorbique ou l'acide citrique. La vitamine C, trouvée par exemple dans l'orange et le citron, améliore l'absorption du fer des aliments.

Selon certains experts en la matière, certains types d'infusions, ainsi que le lait de vache dans la même digestion, peuvent inhiber l'absorption du fer. Pour cette raison, lorsque vous mangez un bon steak, par exemple, accompagnez-le d'un jus d'orange ou d'un fruit entier et évitez les produits laitiers (fromage, yaourts, crèmes, flans ...) dans le même repas.

La première étape pour prévenir l'anémie chez les bébés est d'empêcher la mère enceinte d'avoir un manque de fer et, par conséquent, l'anémie. Pour savoir si une femme enceinte souffre d'anémie, il suffit de réaliser une prise de sang, grâce à des contrôles prénataux périodiques.

À la naissance du bébé, la nouvelle maman doit également prendre soin de sa santé pour assurer l'allaitement, au moins pendant les 6 premiers mois de la vie de son petit. En cas de lactation artificielle, les formules de lait infantile intègrent un supplément de fer pour nourrir le bébé. À partir de ce moment, le contrôle du fer dans la circulation sanguine du bébé se fait uniquement par l'alimentation.

Une alimentation adéquate, équilibrée et riche en nutriments est une base essentielle pour la bonne croissance et le bon développement du bébé. Pour que ce régime soit complet, les protéines, les glucides et les graisses, ainsi que les vitamines et les minéraux, ne doivent pas manquer dans l'alimentation du bébé.

Dans le cas des bébés prématurés, il est conseillé d'utiliser un supplément de fer à titre préventif, chaque fois que le pédiatre le juge nécessaire. Une autre mesure importante serait d'exclure périodiquement l'existence de parasites intestinaux grâce à une analyse de routine des selles. Le contrôle pédiatrique dans ces cas est plus que nécessaire.

Source consultée:
- Académie américaine de pédiatrie (AAP)

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Vidéo: les 8 signes inquiétants que le corps manque de fer (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Voistitoevitz

    Je pense qu'ils ont tort. Essayons d'en discuter. Écrivez-moi en MP, parlez.



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