Sommeil enfant

Tableau des temps de sommeil de l'enfant

Tableau des temps de sommeil de l'enfant


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Le sommeil est un ingrédient essentiel pour la santé des bébés et des enfants. La qualité du sommeil d'un bébé affecte non seulement sa santé, mais aussi le bien-être de toute la famille. Lorsque le bébé passe du berceau au lit ou passe de la chambre des parents à la sienne, certaines difficultés peuvent survenir.

Le problème est plus inquiétant lorsque le bébé ou l'enfant ne dort pas sur quoi il devait dormir. Il est très important que nous sachions combien de sommeil est suffisant pour les plus petits. Tout dépend de votre âge et de votre comportement. Le comportement des enfants peut refléter directement la qualité de leur sommeil. Par conséquent, certains ont besoin de plus de sommeil que d'autres, même s'ils ont le même âge.

Ce tableau des heures de sommeil des enfants peut servir de référence pour évaluer si votre enfant dort les heures nécessaires. Il faut dire et préciser qu'il s'agit d'une table d'orientation et qu'elle n'a pas à être remplie avec votre bébé. Si votre progéniture à trois mois ne dort pas la nuit pendant 8 à 10 heures et, surtout, ne dort pas d'affilée, ne soyez pas frustré. C'est difficile et vous finirez par vous endormir tout seul, mais il faut un certain temps pour s'y habituer.

Vous pouvez agrandir et imprimer ce tableau du temps de sommeil de l'enfant pour pouvoir l'avoir sous la main et évaluer la quantité de sommeil de votre enfant et si elle se situe dans la moyenne. De cette façon, vous pouvez détecter si vous avez un trouble du sommeil tel que l'insomnie pour pouvoir consulter votre pédiatre.

Ce tableau des heures de sommeil du nourrisson montre comment, à mesure que le bébé grandit, les heures de sommeil nocturne augmentent et les siestes diurnes diminuent. Et c'est que, pendant les deux premiers mois, le sommeil du bébé consiste en de petites siestes qui ne durent généralement pas plus de 2 ou 3 heures, puisqu'il doit se réveiller pour les tétées.

- Jusqu'à six mois
L'horloge interne d'un nouveau-né n'est pas encore développée. Comme vous pouvez le voir dans le tableau des heures de sommeil des enfants, entre le jour et la nuit, ils dorment généralement beaucoup, de 16 à 20 heures par jour. Au cours des premières semaines, votre sommeil diurne est généralement interrompu à intervalles de 2 à 3 heures pour vos tétées.

À partir du deuxième mois, vous pourrez dormir pendant de plus longues périodes. À partir du troisième mois, les bébés dorment généralement un peu plus la nuit, 6 à 8 heures sans interruption et environ cinq heures pendant la journée, ce qui est assez soulageant pour les parents.

À quatre mois, la plupart des bébés dorment généralement dans leur propre chambre. Il est très important, à ce stade, que les enfants apprennent à dormir seuls, et qu'ils distinguent entre le jour et la nuit afin que cette dernière soit liée à un sommeil prolongé. La routine des horaires et des activités est la meilleure façon d'éduquer les petits et de les faire mieux dormir. Cela vous donnera plus de sécurité et de tranquillité d'esprit.

- De six à douze mois
À six mois, le bébé fera déjà des siestes de trois heures pendant la journée et dormira environ 11 heures la nuit. À ce stade, ils devraient déjà dormir seuls. Lorsqu'ils sont malades, ils auront besoin de plus d'attention et d'affection, il est donc normal que les parents les tiennent dans leurs bras et les chouchoutent davantage, car cela les fera se sentir mieux.

Cependant, il est pratique que cette attitude ne se prolonge pas pour que le bébé ne prenne pas l'habitude. Lorsque votre bébé se réveille plusieurs fois au cours d'une nuit, il se peut qu'il soit bouleversé par quelque chose. Le mieux est de prendre soin de lui et de s'assurer que tout va bien, c'est-à-dire que sa couche n'est pas sale ou qu'il n'a ni chaud ni froid. Il est conseillé de lui donner la tétine, de le caresser doucement sur le dos ou le ventre, point final. Au fur et à mesure de son premier anniversaire, le bébé dormira un peu plus la nuit.

- De un à trois ans
À ce stade, les bébés font généralement des siestes plus courtes, d'une ou deux heures, de sorte que leur sommeil augmentera pendant la nuit, en moyenne de 10 à 13 heures. Une routine d'activités doit être maintenue avant d'aller dormir: bain, dîner, histoires, musique (détente) et aller dormir! C'est un rituel qui aidera les plus petits à comprendre que l'acte de dormir est une activité de plus et un besoin de plus. À deux ans, l'enfant pourra choisir le pyjama qu'il veut porter, la peluche ou le jouet avec lequel il veut coucher et l'histoire qu'il veut que je lui raconte. Cela vous fera partie de la routine.

- De trois à six ans
À l'âge de 3 ans, les enfants font généralement une sieste d'une heure et ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil la nuit pour se sentir reposés. Dès l'âge de quatre ans, beaucoup arrêtent déjà de faire la sieste. Cela dépend beaucoup du caractère et des besoins de chaque enfant.

- De six à neuf ans
Pendant ces années, les enfants ont besoin d'environ 10 heures de sommeil la nuit. Il est important qu'avant de se coucher, les enfants profitent d'un moment privé avec leurs parents pour parler, partager des secrets, des histoires ou de la musique. C'est un bon moyen de les préparer au sommeil.

- De 10 à 12 ans
À ces âges, les enfants n'ont besoin que d'environ 9 heures de sommeil la nuit. Tout dépend de votre niveau de relaxation ou de fatigue.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Tableau des temps de sommeil de l'enfant, dans la catégorie du sommeil des enfants sur place.


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Commentaires:

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