Sommeil enfant

Comment aider les enfants à dormir seuls dans leur chambre

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Faire dormir l'enfant seul dans sa chambre n'est pas toujours facile. Plusieurs fois en raison de l'habitude que les enfants acquièrent de dormir avec leurs parents dès le plus jeune âge, parfois par peur, et d'autres par régression, ils font que la routine de sommeil lorsque l'enfant dort dans son propre espace est compliquée.

Il existe des milliers de méthodes pour apprendre aux enfants à dormir seuls. De la méthode la plus connue et controversée comme la méthode Estivill, à d'autres méthodes plus progressives pour les parents moins «disciplinés», toutes basées sur des techniques comportementales dont l'objectif est que les enfants apprennent à dormir seuls dans leur chambre et à l'aide de stimuli négatifs ou punitifs ( s'il pleure, ignorez-le). Ces types de méthodes recherchent la solution la plus rapide et apparemment la plus efficace sans examiner les effets négatifs à court ou à long terme qu'elles peuvent provoquer.

Une autre méthode plus efficace consiste à leur fournir des routines d'amour, de patience et de bon sens et basées sur des stimuli positifs. Cette méthode est une «cuisson» plus lente mais efficace à 100%.

Si l'enfant fait partie de ceux qui ont l'habitude de coucher avec ses parents depuis longtemps, il ne suffit pas de lui demander de changer de chambre.

- L'enfant peut être motivé en expliquant que dormir dans sa chambre vous aurez plus d'espace et serez plus à l'aise. Cet espace sera le vôtre et vous pourrez donc choisir comment il sera.

- L'enfant peut avoir la permission de faire dans son lit ce qui n'est pas permis chez ses parents. Lisez à l'intérieur pendant un moment avant d'éteindre la lumière, mettez des jouets, etc.

- Si l'enfant est déjà prêt à utiliser le système d'incitation. Un tableau sera utilisé dans lequel vous accepterez ensemble le récompense pour avoir exécuté le comportement souhaité.

En revanche, à partir de 2 ans, les régressions sont fréquentes chez les enfants. Les causes de ces régressions peuvent avoir différentes raisons: de la naissance d'un frère à la peur de dormir seul. Et c'est qu'à cet âge de 2 ans les cauchemars sont fréquents en raison de leur imagination et de leur peur du noir. Ces facteurs intensifient la peur de dormir seul. Pour soulager votre inconfort, il est recommandé:

- Laissez une lumière indirecte pour voir ce qu'il y a encore dans votre chambre. En d'autres termes, laissez la porte entrouverte pour que la lumière du couloir vous donne, ou laissez le store à moitié levé.

- Maintenir la routine d'aller au lit en même temps et toujours faire la même chose. Par exemple, lisez-lui une histoire.

- Si vous vous réveillez agité, vous accompagner jusqu'à ce que vous vous détendiez.

Quand il s'agit d'aider vos enfants à dormir seuls, vous devez toujours suivre la même routine, qui peut inclure un baiser ou leur souhaiter une bonne nuit. Faites toujours quelque chose qui nous est disponible et qui est bref. Tout ce qui est fait pour aider l'enfant à s'endormir ne peut excéder ce qui est essentiel, comme par exemple le ramasser pour dormir, se coucher avec lui pour dormir, etc.

Puisqu'il peut devenir une difficulté avec le passage du temps ou s'il y a des circonstances différentes comme un déménagement, d'autres membres de la famille s'occupent d'eux, etc. En plus de ces types d'aides, il existe d'autres types de stratégies que nous utilisons habituellement et qui ont des résultats immédiats mais impliquent des inconvénients à l'avenir:

- Mettez-vous en colère parce que vous résistez à dormir seul et vous vous comportez mal
Si vous le faites, l'enfant comprend que le père ou la mère ne se fâchera pas longtemps et finira par céder.

- Expliquez-lui pourquoi il devrait dormir seul et ne pas avoir peur de le faire
Si c'est fait, l'enfant en voudra toujours plus.

- Aidez-le avec les choses qu'il peut faire lui-même
Vous ne devez pas faire des choses que l'enfant peut faire seul, comme aller seul aux toilettes ou se lever pour boire de l'eau. Répondre à ces demandes signifie que l'enfant retient l'attention de l'adulte et peut reporter le sommeil.

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