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Conseils pour aider les enfants à exprimer leurs émotions

Conseils pour aider les enfants à exprimer leurs émotions


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Les enfants ont progressivement besoin d'aide pour contrôler l'intensité de vos émotions, mais d'abord ils doivent apprendre à les reconnaître et comprendre qu'il est normal de les ressentir, que nous nous sentons tous parfois heureux, en colère, tristes ou effrayés et que ce que nous devons faire est de trouver la meilleure façon de vivre notre émotion pour ne pas nuire à nous ou aux autres non plus. Voici quelques conseils pour vous, en tant que parent, pour vous aider les enfants à exprimer leurs émotions.

Les émotions sont un état affectif, une réaction personnelle à quelque chose qui se passe dans notre environnement. Ils s'accompagnent de changements physiques d'origine innée et sont influencés par nos expériences personnelles; en plus ils remplissent une fonction adaptative de notre organisme face à l'environnement qui nous entoure.

Les émotions sont toujours avec nous; évidemment à mesure que nous grandissons nous développons des mécanismes pour y faire face et contrôler les réactions qui nous génèrent, mais les plus petits les laissent souvent couler de manière beaucoup plus spontanée et naturelle.

Une réaction naturelle des parents est d'essayer de réguler ces réactions, cependant, en cours de route, nous pouvons en générer une répression chez les enfants. Des phrases telles que: "Vous ne pleurez pas pour ça", "Les hommes ne pleurent pas", "Ce n'est pas une raison d'avoir peur", "Ne criez pas que vous dérangez les autres" (même si c'est du bonheur), "Ce n'est pas si grave" , ils peuvent amener les enfants à penser que montrer leurs émotions n'est pas acceptable.

Trop réprimer nos enfants dans ce sens peut générer en eux: retrait, somatisation (que les émotions se reflètent sous forme d'inconfort physique), anxiété et insécurité, entre autres. Que pouvons-nous faire alors? Des choses simples comme leur parler ou jouer à des jeux, mais il y a plus.

- Aidez-les à identifier leur émotion et à ne pas la disqualifier
Si quelque chose les a fait pleurer inconsolablement, nous pouvons leur dire que nous comprenons qu'ils ressentent cela, mais que sûrement plus tard, ils iront mieux et ils pourront parler; Donnez-leur votre temps et n'essayez pas de résoudre le conflit au moment de la crise.

Une fois qu'ils sont calmes, nous pouvons les aider à identifier s'ils étaient en colère, tristes ou effrayés et leur donner des stratégies telles que prendre une profonde inspiration lorsque cela se produit à nouveau, essayer de ne pas crier ou dire des choses laides jusqu'à ce qu'ils soient plus calmes, car généralement nous pouvons faire des erreurs. ce que nous disons dans ces moments de grande émotion.

On peut aussi parler de expériences similaires que nous avons eues enfants et comment nous les avons résolus. En aucun cas, il n'est bon de leur dire que la raison de leur réaction n'est pas valable, car pour eux à ce moment-là, elle l'était. Plus tard, nous pourrons leur dire que leur réaction était peut-être trop forte, mais qu'ils pourront essayer de réagir plus calmement la prochaine fois.

- Le jeu des émotions
Il y a un exercice très amusant que j'ai conçu dans le cadre de mon travail avec les enfants et il consiste à leur demander de répondre à ces questions sur les émotions principales: bonheur, colère, tristesse, peur, enthousiasme, etc. Par exemple: «Comment se sent (le bonheur) dans le corps?», «Si (le bonheur) était un plat, quel plat serait-il pour vous?», «Si c'était une couleur, quelle couleur serait-il pour vous? »,« Si c'était un animal, quel animal serait-ce pour vous? »,« Si c'était une chose, que serait-ce pour vous? ou «Qu'est-ce qui vous rend (heureux)?

C'est un exercice très amusant, les réponses des enfants sont délicieuses et nous donnent une merveilleuse occasion d'explorer avec eux les thème des émotions d'une manière amusante.

- Parlez des émotions à travers des histoires et des films
Lire une histoire ou regarder un film nous donne toujours l'occasion de réfléchir sur l'histoire et les réactions des personnages. Nous pouvons leur demander quelle émotion ils pensent que le protagoniste ressent, la raison pour laquelle il ressent cela, ce qu'il pense de ce qui s'est passé et s'il pense qu'il aurait pu réagir différemment.

- Vous aider à trouver des moyens de vous sentir mieux
Une autre bonne idée est de développer avec nos enfants un liste de choses qui les font se sentir bien et les rendre toujours disponibles pour quand ils sont tristes, en colère ou effrayés et leur donner, quand c'est le cas, des idées de solutions possibles pour résoudre un conflit qui génère en permanence une émotion négative, comme être en colère contre un ami dans le l'école, obtenir quelque chose qu'ils veulent, etc.

L'un de nos principaux défis en tant que parents est sans aucun doute aider nos enfants à savoir identifier leurs émotions, de ne pas les réprimer et pourtant de pouvoir y répondre de manière adéquate.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Conseils pour aider les enfants à exprimer leurs émotions, dans la catégorie Conduite sur site.


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Commentaires:

  1. Tolmaran

    Bien sûr, vous avez raison. Il y a quelque chose là-dedans et j'aime cette idée, je suis complètement d'accord avec toi.

  2. Zulkigis

    Bravo, quelle phrase ..., une idée remarquable

  3. Faubei

    atteindre le point.

  4. Senapus

    Je peux vous proposer de visiter un site sur lequel il y a de nombreux articles sur un thème qui vous intéresse.

  5. Jerron

    À merveille, cette opinion très précieuse



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