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Comment les parents peuvent utiliser la pleine conscience

Comment les parents peuvent utiliser la pleine conscience


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Combien de fois les parents sont-ils plongés dans une crise de nerfs, de colère et de manque de contrôle avec leurs enfants? Combien de fois vous entendez-vous répéter les phrases de vos propres parents que vous avez juré de ne jamais répéter? Combien de fois vous demandez-vous pourquoi vous n'appréciez pas davantage vos enfants?

La pratique de pleine conscience ou la pleine conscience peut être d'une grande aide pour vous déconnecter de ce «pilote automatique» qui vous fait réagir de manière incontrôlée et commencer à répondre consciemment. C'est ce qu'on appelle la pratique de la parentalité consciente. Savoir où vous êtes éduqué et pourquoi nous faisons ce que nous faisons. C'est pourquoi la parentalité consciente aide à être des parents ouverts, attentionnés, flexibles et compatissants.

Il n'y a pas de père parfait, oui le père responsable. La pleine conscience ne dit pas comment éduquer. Cela aide à comprendre comment éduquer et à décider de manière responsable comment éduquer. La parentalité consciente n'implique pas la perfection, mais elle implique une grande responsabilité de la part de l'adulte.

Bien souvent, au fond de nombreux conflits se trouve le désir, pas toujours reconnu, d'avoir un enfant différent de celui que vous avez, celui qui répond à vos propres attentes ou souhaits. Et ce n'est que lorsque vous ouvrez les yeux et que vous êtes capable de voir la grandeur de votre enfant, clairement et clairement de vos propres attentes, que vous pouvez vraiment aimer et apprécier cet amour. Au final, c'est accepter, sans jugement, que les enfants sont ce qu'ils sont, pas ce que vous voulez qu'ils soient.

Idéal pour se présenter à la pratique par Mindfulness est de le faire avec un professionnel qui accompagne. Bien que la clé soit la pratique continue, il est important, du moins au début, un guide pour accompagner le processus.

Cela commence généralement par la respiration, qui devient l'ancre du présent. Lorsque vous écoutez votre propre respiration, vous êtes complètement dans le présent. A partir de là, et grâce à différentes pratiques, on est de plus en plus conscient de l'endroit où il se trouve, de ses sensations physiques, de ses émotions et de ses pensées à tout moment.

Il est huit heures du soir, et fatigué ou fatigué de toute la journée, on se prépare à mettre les vêtements qu'il vient de repasser dans les placards de ses enfants.

Il existe plusieurs options:

a) Porter des vêtements par inertie, sans savoir à quoi penser, tout simplement comme un automate. C'est quelque chose que l'on a très appris et on le fait sans s'en rendre compte.

b) Portez vos vêtements en pensant à ce qui s'est passé ce jour-là au travail.

c) Porter ses vêtements en pensant à l'heure qu'il est, à quel point vous êtes fatigué et qu'il vous reste à préparer le dîner.

d) Portez les vêtements lentement, en les observant, en sachant qui est le propriétaire de ces vêtements. Même en souriant subtilement. Ressentir à travers ces vêtements qui ont été repassés avec amour, tout l'amour que l'on ressent pour leur fils ou leur fille. Sentir les vêtements fraîchement repassés. Ouvrir lentement les tiroirs, en les plaçant soigneusement. Être conscient de ce qui se fait à ce moment-là et en profiter.

Cela peut sembler compliqué, voire stupide. Vous pourriez penser «wow! Avec tout ce que j'ai à faire maintenant pour ranger mes vêtements avec amour! Je ne peux pas le faire.

Ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît, mais ce n'est pas très facile non plus. Mais chacun peut le faire s'il le souhaite. Et c'est la clé: vouloir le faire, ou au moins l'essayer. Les avantages sont énormes et le changement en soi et chez ceux qui nous entoure presque écrasant. Il suffit d'essayer.

Comme le dit Myla Kabt-Zinn, chaque fois que l'on choisit la gentillesse plutôt que la cruauté, la compréhension plutôt que le jugement, l'acceptation plutôt que le regret, les enfants deviennent de plus en plus forts.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Comment les parents peuvent utiliser la pleine conscience, dans la catégorie Être mères et pères sur place.


Vidéo: Vos Questions sur Parentalité en pleine conscience. Dr Shefali. Mindvalley Français (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Gualterio

    Cette conditionnalité

  2. Doucage

    Absolument avec vous, c'est d'accord. C'est une bonne idée. C'est prêt pour te soutenir.

  3. Tannere

    Bravo, très bonne idée

  4. Gabirel

    À votre réflexion abstraite

  5. Beorhthram

    Merveilleusement, est la phrase divertissante



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