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Massage étape par étape pour les femmes enceintes

Massage étape par étape pour les femmes enceintes


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A travers cette activité, la femme va relâcher les tensions

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Les cervicales souffrent beaucoup au jour le jour. La meilleure façon de terminer un massage relaxant et agréable pour la mère est de travailler la zone du cou en appuyant légèrement pendant le massage. La tension diminuera pour laisser place à la relaxation.

Le poids supplémentaire et la difficulté à bouger font travailler les jambes et les bras plus que d'habitude. Il est préférable de masser les extrémités avec une légère pression pour soulager la pression accumulée dans ces zones.

Évidemment, le pic qui subit le plus de transformation pendant la grossesse est le ventre. Il doit grandir au fil des mois de gestation. Dans ce domaine, vous devez être très prudent, mais des gommages doux et lents favoriseront à la fois le bébé et la mère.

Au cours des mois de gestation, l'abdomen subit de nombreuses modifications. Il est préférable de faire quelques petits frottements dans la région de l'estomac pour favoriser la digestion, puis de procéder à un massage des côtés du ventre afin de relâcher la tension accumulée.

Il est courant de voir des femmes enceintes avec les mains sur les reins, en particulier dans les derniers stades de la grossesse. Et c'est que la partie inférieure du dos souffre beaucoup. Par conséquent, il est pratique de masser tout le bas du dos en appuyant doucement dessus.

Si quelqu'un a généralement des épaules chargées et contractées, chez les femmes enceintes, cela est encore plus prononcé. Avec un massage relaxant des épaules, la tension diminuera et la mère ressentira un grand soulagement dans le haut du dos.

Le dos est également l'un des points chauds de la douleur pendant la grossesse. Rien de mieux qu'un bon massage qui va de la partie des épaules à la zone des reins, en massant de manière circulaire.

Rien de mieux que de commencer le massage dans l'une des zones les plus touchées pendant la grossesse, la hanche. Le plus courant est de fournir un massage de forme circulaire, en supprimant la tension et le poids que cette partie du corps exerce sur la femme enceinte.

Pour que le massage soit le plus satisfaisant possible, la femme enceinte doit être dans une position confortable. La meilleure position est de se tenir à vos côtés, en couvrant les parties qui ne vont pas être travaillées à tout moment avec une serviette pour que la mère n'ait pas froid.


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