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23 semaines de grossesse

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Vous êtes en semaine 23 de grossesse et venez juste de passer la mi-grossesse. Tout l'inconfort et l'inconfort initiaux que vous avez ressentis au cours du premier trimestre de la grossesse sont passés. La vingt-troisième semaine de grossesse est caractérisée parl'un des meilleurs moments de la grossesse.

Vous vous sentez énergique et votre abdomen n'est toujours pas assez grand pour que vous vous sentiez mal à l'aise ou que vous ne puissiez pas vous reposer correctement. Profiter du moment!

À la 23e semaine de grossesse, votre abdomen a déjà dépassé la hauteur du nombril, cela peut vous provoquer une sensation d'oppression sur les côtés ou dans la région pubienne. Si la douleur est très intense, discutez-en avec votre gynécologue. L'étirement que la peau subit avec la croissance de l'utérus peut vous faire ressentir des démangeaisons, garder votre intestin très hydraté et essayer de ne pas vous gratter pour ne pas causer de petites blessures.

Essayez de protéger votre dos tout au long de la journée, ne portez pas de poids excessif et maintenez une bonne hygiène posturale. Votre dos souffrira tout au long de votre grossesse, votre colonne vertébrale s'avancera et cela pourrait causer des douleurs lombaires. Aussi, en augmentant l'utérus, lLes organes internes bougent.

Au cours de la vingt-troisième semaine de grossesse, vous remarquerez peut-être également que tIl est plus difficile de respirer et on se fatigue tout de suite, c'est parce que l'utérus pousse les poumons vers le haut et qu'ils ont du travail supplémentaire car il y a une plus grande demande en oxygène.

Lorsque vous êtes calme et que vous vous couchez, c'est le moment où vous remarquerez plus clairement les mouvements du bébé à l'intérieur de votre utérus. Votre bébé peut entendre les sons qui viennent de l'extérieur afin que vous puissiez en profiter pour mettre de la musique mélodique ou classique.

Votre bébé a déjà 23 semaines, mesure environ 28 centimètres et pèse environ 550 grammes. Votre peau a un aspect ridé mais sera plus lisse dans les prochaines semaines. Le lanugo, ces cheveux fins qui recouvrent son corps s'assombrit et peu à peu des cheveux sortent sur sa tête.

Concernant vos organes: à la 23e semaine de gestation, le cerveau poursuit son développement et les systèmes circulatoire, respiratoire et digestif se préparent à fonctionner en dehors de l'utérus.

Le bébé est très actif à ce stade de la grossesse, effectue de nombreux mouvements lorsqu'il est éveillé et alterner également ces exercices avec des périodes de sommeil. Il est important que vous soyez attentif à leurs mouvements tous les jours, si un jour vous ne remarquez pas d'activité, passez à une consultation.

Les femmes enceintes ont généralement besoin d'un supplément de fer car l'apport en fer dans l'alimentation n'est pas toujours suffisant pour répondre aux besoins de l'organisme. Si votre analyse révèle une carence en fer ou une anémie, votre gynécologue vous prescrira un supplément. Parfois, vous devrez continuer à le prendre pendant la quarantaine.

Les suppléments de fer provoquent souvent de la constipation chez de nombreuses femmes enceintes, introduire des aliments riches en fibres pour l'éviter et également prévenir l'apparition d'hémorroïdes.

Pendant la grossesse vous serez très attachée à prendre soin de votre condition physique et donc à favoriser le bon développement du bébé, cependant, vous ne devez pas négliger l'état émotionnel. La grossesse est une situation d'immenses changements pour les femmes, vous pouvez vous sentir anxieux, inquiet ou angoissé. Pour le bon développement de la grossesse, il est également important que vous soyez calme et que vous viviez cette étape de manière détendue.

Cela vous aidera à partager vos peurs ou vos sentiments avec votre partenaire, à consacrer un moment de votre journée à se taire et écouter de la musique ou lire, prendre de grandes respirations ou recourir à des techniques de relaxation. Profitez du repos dès la vingt-troisième semaine de grossesse pour gagner en énergie.

Si vous êtes végétarien, vous devrez consulter votre obstétricien afin qu'il puisse vous donner des directives d'alimentation et couvrir tous les besoins de votre corps et du bébé en développement. Si vous ne mangez pas de viande, vous aurez besoin d'obtenir les protéines de fromages, de légumineuses ou de fruits à coque.

Si vous mangez régulièrement au restaurant, vous risquez de tomber dans la tentation ou la mauvaise habitude de manger des pâtisseries industrielles, des aliments précuits, des fast-foods ou des collations. Vous devrez remplacer ces produits par d'autres plus nutritifs.

Vous pouvez avoir des salades, à condition de vous assurer que le les légumes sont bien lavés. Les sandwichs au jambon et au fromage ne sont pas une mauvaise option, même de la viande ou du poulet grillés peuvent être préparés pour vous dans n'importe quel restaurant et n'oubliez pas de terminer vos repas avec un fruit.

Gardez l'habitude à la 23e semaine de grossesse de manger 5 repas par jour. Encore une fois, si vous passez beaucoup de temps loin de chez vous, prenez un petit sac pour pouvoir prendre quelque chose au milieu de la matinée et au goûter. Les produits laitiers et les fruits seront toujours des aliments nutritifs et sains pour faire une petite collation.

Au cours de la vingt-troisième semaine de gestation, vous aurez le sentiment d'être plus ignorant et oublieux. Vous êtes tellement préoccupé par le développement du bébé et la progression de votre grossesse que vous vous concentrez moins sur d'autres tâches. Il est normal que vous viviez des scènes comme jeter du yogourt non ouvert à la poubelle et mettre un emballage de barre de chocolat dans le réfrigérateur. La perte et l'oubli sont normaux.

L'exercice physique est pratique tout au long de la grossesse, la marche, la natation, la pratique de la gymnastique pour les femmes enceintes vous seront bénéfiques. De plus, la pratique du yoga ou du Pilates vous aidera à combiner l'exercice physique avec des techniques de relaxation qui Ils favoriseront également votre santé émotionnelle.

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