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13 semaines de grossesse

13 semaines de grossesse


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Le premier trimestre de grossesse est déjà terminé, vous entrez dans le deuxième, en particulier à la semaine 13 de la grossesse, qui est pour la plupart des femmes enceintes le meilleur stade de la grossesse. Les inconforts initiaux sont terminés et vous vous sentez plus énergique. Votre ventre apparaîtra au cours du deuxième trimestre de la grossesse, mais il ne sera toujours pas assez gros pour vous mettre très mal à l'aise.

Pendant la grossesse, une série de changements se produisent chez les femmes et certains peuvent affecter votre santé bucco-dentaire:

- une augmentation du flux sanguin peut entraîner des saignements des gencives

- Si vous souffrez de nausées et de vomissements, ils peuvent endommager l'émail de vos dents et provoquer une mauvaise haleine

- Vous remarquerez que vous produisez plus de salive et cela favorise l'apparition de caries

Il est recommandé aller chez le dentiste au début de la grossesse et suivez également une routine avec vos dents: brossez-les après chaque repas, rincez avec un antiseptique oral et prenez les suppléments que votre médecin vous prescrit.

Vous remarquez déjà que vous avez pris du poids et que votre intestin a grossi, tu perds la taille et dans vos vêtements habituels, vous êtes mal à l'aise. Si vous ne vous voyez toujours pas en vêtements de grossesse, vous pouvez porter des vêtements amples qui ne resserrent pas trop votre abdomen.

Certaines femmes enceintes remarquent une sensation de brûlure et des brûlures d'estomac au cours de la 13e semaine de grossesse. La nourriture et les sucs gastriques refluent dans l'œsophage, produisant une sensation de brûlure.

Votre bébé a 11 semaines, mesure entre 6,5 et 8 centimètres et, à la fin de la semaine 13 de grossesse, pèsera environ 21 grammes. Son visage ressemble de plus en plus à un bébé humain, ses yeux, autrefois largement séparés, se rapprochent de leur position finale. Il a déjà des paupières, même si pour le moment elles sont fermées et ses oreilles sont déjà en place.

Ses principaux organes sont formés et ils grossissent au fil des jours. La paroi abdominale s'est refermée et son nombril s'est développé, lieu par lequel passe le cordon ombilical. À travers le placenta, il reçoit de l'oxygène et des nutriments. La peau de votre bébé est encore très fine.

Les organes génitaux externes sont déjà formés et sont visibles, cependant, il faudrait attendre que le bébé soit un peu plus gros pour pouvoir les distinguer grâce à une échographie, mais il vous reste peu de choses à savoir si votre bébé est un garçon ou fille.

Tout au long de la grossesse, vous devez éviter de vous exposer à certains produits chimiques, car ils pourraient affecter le développement du bébé. Vous devez éviter les zones de rayonnement, si vous devez faire n'importe quel type de radiographie, dites au médecin que vous êtes dans la treizième semaine de grossesse. Ne vous exposez pas aux insecticides ou aux produits de jardinage.

Si vous souhaitez préparer la chambre de bébé, la peindre et la décorer vous-même, sachez qu'une longue exposition aux peintures peut être très toxique, réduisez le temps de pose et surveillez le type de peinture que vous utilisez.

Si vous regardez presque toutes les notices des médicaments, il y a un contre-indication pour les femmes enceintes, demandez à votre médecin ce que vous pouvez prendre en cas de rhume, grippe ou malaise et ne vous soignez jamais.

Lorsque vous donnez la nouvelle de votre grossesse, les amis et la famille ont tendance à vous raconter leurs propres expériences et à vous donner des conseils, parfois erronés et contribuent à générer des doutes et de l'anxiété là où il n'y en avait pas, c'est-à-dire les émotions de la femme enceinte. sont très présentes dans la grossesse. Chaque grossesse est différente et aussi la façon de la vivre, ne prenez pas les conseils des autres comme des lignes directrices à suivre dans votre grossesse. Consultez toujours votre sage-femme ou votre gynécologue.

Une alimentation saine est essentielle pour la bonne évolution de la grossesse, une prise de poids excessive est aussi dangereuse pour le développement du bébé qu'un faible poids. Nous vous donnons quelques idées pour que votre alimentation soit complète et équilibrée:

- Les glucides vous donneront de l'énergie et ils doivent être à la base de votre alimentation (55% de votre alimentation). Vous les trouverez dans le riz, les pâtes, les céréales ou le pain.

- Évitez de prendre des excès de graisse mais ne les éliminez pas complètement de votre alimentation car ils constituent une réserve énergétique (30% de votre alimentation) Les graisses sont présentes dans la viande rouge, certains poissons, les produits laitiers ou l'huile.

- Les protéines sont essentielles à la construction des tissus (15% de votre alimentation). La viande rouge, le poisson, les légumineuses, les œufs ou les noix contiennent des protéines.

- Quant aux micronutriments à prendre: les vitamines présentes dans les fruits et les minéraux tels que l'iode, le fer, le phosphore et le calcium.

Il est important à partir de maintenant à la 13e semaine de grossesse que vous regardiez le informations sur les produits alimentaires que vous mangez pour éviter les aliments trop caloriques ou sucrés.

Vous devriez effectuer 5 repas par jour: petit-déjeuner, milieu de matinée, déjeuner, collation et dîner.

L'exercice est très bénéfique pour la femme enceinte. Si vous n'avez pratiqué aucun type de sport avant votre grossesse, vous devriez commencer maintenant car cela vous aidera à la fois à renforcer vos muscles pour supporter le poids supplémentaire et à retrouver votre silhouette après la grossesse. Les sports à risques sont contre-indiqués mais vous pouvez toujours pratiquer: natation, yoga, Pilates, marche ou gymnastique spéciale pour les femmes enceintes.

Actuellement, la plupart des futures mamans continuent à effectuer les mêmes activités pendant leur grossesse: travail, travaux ménagers, s'occuper d'autres enfants, le cas échéant, etc. Il est bon que tout au long de votre grossesse et à partir de maintenant, à la treizième semaine de grossesse, vous recevez de l'aide et que vous ne portiez pas le fardeau de tout le travail à domicile. Essayer partager les tâches ménagères avec votre partenaire afin que vous puissiez être plus calme et reposé.

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